Video per esame cintura gialla

UKEMI (cadute)

1.Ushiro ukemi –caduta all’indietro

2.Migi yoko ukemicaduta laterale a destra

3.Idari yoko ukemi caduta laterale a sinistra

4.Mae ukemicaduta in avanti

TACHI WAZA (tecniche in piedi)

1.O soto gari –grande falciata esterna

2.Ko soto gari –piccola falciata esterna

3.De ashi barai –spazzare il piede avanzante

4.Uchi goshi –anca fluttuante

5.Hiza guruma –ruota il ginocchio

NE WAZA (tecniche a terra)

1.Hon kesa gatame (immobilizzazione fondamentale)

2.Kuzure kesa gatame (variazione della precedente)

3.Yoko shio gatame ( controllo laterale su 4 punti)

4.Un ribaltamento a scelta